Brownie sem farinha e sem açúcar

Tá morrendo de vontade de comer um doce e não quer mandar pra dentro um monte de farinha, açúcar e gordura? 

Experimente essa receita. Uma amiga me passou e eu não acreditei que daria certo mas dá!!!! 

Brownie de grão de bico

•1xic de chá de grão de bico cozido (usei o de caixinha que já vem pronto)

• 2 ovos

• 2 col. Sopa adoçante tal & qual forno e fogão. 

• 1/4 de xic. Chá de agave 

• 1/2 xic. Chá de cacau em pó (não use achocolatado nem chocolate)

• 1 col. Chá de fermento em pó 

• 1/4 de xic. Chá de alguma castanha de sua preferência (utilizei amêndoa)

• 1/2 col sopa de óleo de coco (eu não tinha e deu certo também sem o óleo)

Junte todos os ingredientes e leve ao processador ou liquidificador, acrescente por último o fermento. Quando a massa estiver homogênea, despeje em uma forma pequena untada e leve ao forno pré-aquecido a 180• por 25-30min. 

*receita pequena. 

Bom apetite! 

😋😋😋

Correr faz os seios caírem?

 Provavelmente você já ouviu essa pergunta ou até já fez essa pergunta à alguém. 

Francamente nunca parei para pensar nisso. No entanto, após engravidar senti um certo desconforto ao correr, mesmo que por um período bem curtinho por não consiguir manter minha frequência cardíaca dentro do que consideramos uma zona alvo de trabalho segura para uma gestante. Confesso que chacoalhei a cabeça quando me ocorreu essa pergunta: - será que correr faz os seios caírem?  Eu sabia que não mas pela primeira vez estava realmente me sentindo incomodada. 

 Então resolvi dar uma sapeada em algumas informações disponíveis.

Estudos demonstram que os seios sofrem um balanço durante a corrida e que esse balanço varia de acordo com o tamanho do seio, por exemplo um seio de Tam. 44-46, costumam variar sua posição durante o movimento em até 9 centímetros, essa movimentação é maior em seios maiores e consequentemente menor em seios menores. 

Isso pode com o tempo causar à pele uma flacidez principalmente se o hábito de correr vier acompanhado da perda de gordura no local. A estrutura que liga a pele a mama é frágil e sem a gordura pode sofrer alterações em sua consistência. 

O que fazer então?

Calma, você não precisa abandonar a corrida, para minimizar o impacto sofrido pelos seios durante a corrida hoje temos cada dia mais tecnologia em nossos queridos TOPS. A peça é "must-have" para quem pratica exercícios, eu diria que essa peça é tão importante quanto um bom tênis de corrida. 

Para escolher o seu top adequadamente considere os seguintes critérios. 

• Tamanho do seio. 

• Tecido de boa sustentação 

• Não abuse dos decotes se tiver o seio muito grande. 

• Opte por modelos confortáveis de preferência com alças que não machuquem a pele, as mais grossas sustentam melhor. 

• Um bom top além de bonito deve ser durável. 

• Seu top deve ser firme e não apertado.

Antes de fazer sua corrida verifique se está tudo em ordem e bons treinos! 

Bjos e até o próximo post!